Wat is CrossFit?
Succesvolle CrossFit training bij Black Oak CrossFit - High Five moment
Bij Black Oak draait CrossFit om meer dan alleen sporten; het is een unieke manier van trainen die je zowel fysiek als mentaal uitdaagt. CrossFit is een functionele fitnessmethode die kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, en mobiliteit combineert in afwisselende workouts. Het is gericht op bewegingen die je in het dagelijks leven gebruikt: van tillen en rennen tot springen en duwen. Daarnaast word je altijd begeleid door een coach die je motiveert en juist laat bewegen.
Hoe werkt CrossFit?
Elke CrossFit-workout – ook wel WOD (Workout of the Day) genoemd – combineert verschillende oefeningen, zoals gewichtheffen, gymnastiek en cardio. Deze workouts zijn intens, maar schaalbaar, wat betekent dat ze aangepast kunnen worden aan jouw niveau, of je nu een beginner of een ervaren atleet bent.
Is CrossFit te intens?
Intensiteit heeft veel verschillende vormen. Bij Black Oak zijn we altijd opzoek naar de juist intensiteit. Dat wil zeggen dat we workouts hebben die kort en krachtig zijn maar ook langere conditionele trainingen. Eerst en vooral willen we de juiste techniek hebben (Mechanics), daarna laten we zien dat we consistent zijn met een nieuw techniek (consistency) en dan pas willen we onze intensiteit opbouwen aan de hand van snelheid of extra gewicht.
Hier vind je een uitgebreid artikel dat dieper ingaat op het onderwerp.
Voordelen van CrossFit
Efficiëntie: CrossFit-sessies duren een uur dat is perfect voor drukbezette mensen.
Community: CrossFit draait om teamwerk en samenhorigheid. Je traint samen en motiveert elkaar.
Volledig lichaamstraining: Elke workout zorgt er voor dat je meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint, dit resulteert in verbeterde kracht en algehele conditie.
Variatie: Geen twee dagen zijn hetzelfde, zo houden we de workouts altijd leuk en ga je je niet snel vervelen.
Is CrossFit voor mij?
CrossFit is geschikt voor iedereen, ongeacht je fitnessniveau of ervaring. Bij Black Oak CrossFit starten we altijd met een persoonlijke intake en 1-op-1 begeleiding, zodat je de bewegingen correct leert uitvoeren en je de juiste basis aanleert om veilig en effectief te trainen.
We zijn op zoek naar mensen die zichzelf willen verbeteren op zowel fysiek als mentaal vlak en een club zoeken waar ze een belangrijk deel van kunnen uitmaken. Je moet willen leren zoals ons motto zegt: “Outgrow Yourself”.
Waarom kiezen voor Black Oak CrossFit?
Wij bieden echte CrossFit-lessen met een sterke focus op kwaliteit, persoonlijke begeleiding, en een hechte community. Of je nu wil werken aan je kracht, uithoudingsvermogen of mentale weerbaarheid, onze coaches staan klaar om je te begeleiden op weg naar je doelen.
CrossFit is meer dan alleen een sport; het is een levensstijl die je helpt om sterker, fitter en gezonder te worden. Kom gerust langs bij Black Oak CrossFit in Turnhout en ontdek hoe onze lessen je kunnen helpen om jouw fitnessdoelen te bereiken!
Benieuwd naar CrossFit? Schrijf je in voor een gratis intake en ervaar het zelf! Klik hier
