CROSSFIT
VARIATIE
CrossFit is een trainingsvorm die werkt rond conditie, gymnastiek en gewichtheffen. In een WOD (workout of the day) komen dus veel verschillende oefeningen aan bod. CrossFitters zijn allround sporters. Wij willen niet uitblinken in één onderdeel, maar trainen om zo goed mogelijk te worden in alle delen van de sport.
FUNCTIONELE BEWEGING
We gaan aan de slag met bewegingen die heel gelijkaardig zijn aan wat we in ons dagelijks leven doen. Duwen, trekken, tillen, squatten, … Bewegingen die je bekend voorkomen? Deze dagelijkse bewegingen stimuleren meerdere spiergroepen tegelijkertijd. Super efficiënt dus.
HOGE INTENSITEIT
Al deze oefeningen worden samengesmolten in een workout of the day, die zelden langer duurt dan twintig minuten. Deze korte training aan hoge snelheid zorgt er niet enkel voor dat de spierkracht toeneemt, maar ook de conditie.
De cardiovasculaire kant van deze WOD prikkelt namelijk het metabolisme (lees: vetverbranding!) tot een hele tijd na de training. Kort maar krachtig!